LENSADAKWAH.COM – Kajian Rabu ba’da Shubuh di Masjid At-Taqwa Pogot Surabaya, 18 September 2024 yang diasuh oleh ustad Nurcholis Huda menyampaikan tema Berdamai Dengan Hari Tua.
Setiap manusia ingin memasuki masa tua yang menyenangkan dan menenangkan serta terbebas dari ancaman berbagai penyakit yang timbul dikarenakan penurunan fungsi tubuh. Gaya hidup sehat merupakan cara satu-satunya agar lansia terhindar dari penyakit berbahaya, dapat aktif melakukan berbagai aktivitas tanpa perlu mengkonsumsi berbagai obat-obatan.
Memasuki Masa Tua
Pola makan yang baik merupakan hal yang paling utama berada di masa tua. Pastikan masa tua mengkonsumi makanan yang sehat seperti gandum, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan serta hindari makanan yang dapat memicu kolestrol dan penyakit lainnya. Cobalah menciptakan suasana yang menyenangkan di meja makan, buat hiasan semenarik mungkin sehingga dapat menimbulkan selera bagi masa tua.
Pastikan masa tua untuk tetap berolahraga ringan minimal 3 kali seminggu seperti berjalan kaki, yoga, berenang atau bersepeda dst.
Di usia 60 tahun keatas, kemampuan penyerapan kalsium menurun. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, contoh makanan sumber vitamin D adalah susu. Untuk memastikan pencernaan tetap sehat, Anda harus makan sedikitnya 20 gram makanan yang mengandung serat, seperti biji-bijian, jeruk dan sayuran yang berdaun hijau tua. Masih banyak masalah kesehatan lainnya di usia tua yang harus betul-betul kita jaga.
Perbanyak Berdoa di Usia Tua
Ketika menginjak usia lanjut, produktivitas seseorang dalam melalukan sesuatu mulai menurun. Oleh karena itu, penting bagi muslim untuk mengetahui amalan ibadah pada usia lanjut yang bisa membantu untuk dapat membantu kita memasuki surga Allah SWT.
Amalan Yang Harus Kita Perhatikan Pada Masa Tua
- Memperbanyak do’a
- Menggunakan waktu dengan baik
- Selalu beramal kebaikan
- Memperbanyak baca Al-Qur’an
- Berakhlakul karimah
- Membaca istighfar
- Membaca shalawat Nabi
Pesan lainnya yang disampaikan oleh ustad Nurcholis Huda menyambut masa tua, silakan disimak pada link TaqwaMU-Tv di bawah ini:
Diposting oleh: Muchamad Arifin
